書評

【書評No.1】ちょっとしたコツで「声」と「話し方」を劇的に変える方法とは?『たった1日で声まで良くなる 話し方の教科書』魚住りえ

こんにちは、mioです!

 

今回紹介する1冊はこちら。

 

たった1日で声まで良くなる 話し方の教科書』魚住りえ

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本書は、フリーアナウンサーでボイスデザイナーやスピーチデザイナーとしても活躍している魚住りえさんが、25年間のアナウンスメント経験から生み出した「魚住式メソッド」を紹介してくれる1冊!

 

「声」と「話し方」を劇的に変える「ちょっとしたコツ」とは何なのか?

 

mio
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さっそく書評していきたいと思います!

 

理想の「声」を手に入れるための3つのポイント

 

  • 「自分の声に自信が持てない」
  • 「声が聞き取りにくい」

 

そのような悩みを持っている方は多いはず。

そんな時は、次の「3つのポイント」を意識するだけで、理想の声に近づくことができます。

 

  1. 肺にたっぷりと空気を入れる
  2. きちんと共鳴させる
  3. 滑舌よく言葉を発する

 

それでは、順番に解説していきます!

ポイント①肺にたっぷりと空気を入れる

いい声を出すコツは、肺にたっぷりと空気を入れること。

たっぷりと息を吸うことで、吐き出す空気の「量」や「勢い」が増し、エネルギッシュで伸びやかな声を出すことができるようになります。

 

それでは、どうすれば空気をたっぷりと吸うことが出来るようになるのでしょうか?

 

ポイントはズバリ、「腹式呼吸」をすること。

多くの人は「胸式呼吸」をしていますが、意識的に「腹式呼吸」に切り替えることで、見違えるほど多くの空気を取り入れることが出来るようになります。

 

「胸式呼吸」と「腹式呼吸」との違いは、以下の通り。

胸式呼吸:肺を横に広げて隙間を作ることで空気を取り込む。十分な量の空気を取り入れることができない。

腹式呼吸:肺を縦に広げることで空気を取り込む。横隔膜を押し下げることによって肺の広がるスペースが生まれ、大量の空気を取り込むことができる。

 

でも、腹式呼吸って歌手やアナウンサーがするものだよね。自分には難しそう

 

難しいと思われがちな「腹式呼吸」ですが、実は誰でも簡単に腹式呼吸ができるようになる方法があるんです!

 

寝っ転がり腹式呼吸トレーニング

 

ここでは、誰でも簡単に腹式呼吸ができるようになる「寝っ転がり腹式呼吸トレーニング」を紹介します!

 

①まずは、仰向けに寝っ転がって普通に呼吸してみてください。

お腹が上下に動いているのが分かると思いますが、これこそが「腹式呼吸」。

 

実は、私たちの多くは「寝ている状態」では腹式呼吸をしているのです。

以下のポイントを意識しながら、しばらく腹式呼吸を続けてください。

 

  • お腹を膨らませながら、鼻から息を吸う
  • お腹を凹ませながら、口から息を吐く

 

②腹式呼吸の感覚が掴めたら、今度は立った状態で腹式呼吸をします。

その際、背中を壁につけると体が固定されて腹式呼吸がしやすくなりますよ!

 

③十分に腹式呼吸のコツが掴めてきたら、背中を壁から離した状態での腹式呼吸にチャレンジしてみましょう!

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ポイント②きちんと共鳴させる

腹式呼吸でたっぷりと空気を吸うことができるようになったら、声を「共鳴」させましょう。

 

「共鳴」とは、声帯から生まれた空気の振動を口腔や鼻腔に響かせること。

 

しっかりと共鳴させることで、芯があって聞き取りやすい声を出すことが出来るようになるのです。

それでは、共鳴した声を探す方法を紹介します!

 

共鳴している声の見つけ方

 

人差し指と中指で鼻先を軽く押さえ、口を閉じた状態で「ン〜〜〜」とハミングします。

 

その状態で少しずつ音の高さを変えていくと、指先が軽く振動する音が見つかるはず。

それが共鳴している状態です。

 

その高さの声で話すようにすることで、「よく通り、聞き取りやすい声」を出すことができます。

 

普段の声よりも少し高いと感じるかもしれませんが、実はその声が「あなたの1番聞き取りやすい声」

最初は少し違和感がありますが、積極的に使っていきましょう!聞き取りやすさが断然良くなるはずですよ!

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ポイント③滑舌よく言葉を発する

「理想の声」を手に入れるための最後のポイントが「滑舌」。

たっぷりと空気を吸って共鳴させた声を出しても、滑舌が悪いとうまく伝わりません。

 

この記事を読んでいる方の中にも、「滑舌が悪い」という悩みを持つ人は多いのではないでしょうか?

昔から滑舌が悪いんだよね。滑舌なんて治らないんじゃないの?

 

滑舌の良し悪しは先天的なものだと思っている方もいるかもしれませんが、舌や口を動かしているのは紛れもなく「筋肉」。

口まわりの筋肉を適切に使うことで、滑舌は見違えるように良くなるでしょう

 

  1. 舌をストレッチする
  2. 唇まわりを柔軟にする
  3. 発声時の正しい口の形を体に覚え込ませる

 

このようなポイントを意識してトレーニングを重ねることで、滑舌は改善されていきます。

 

mio
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私も「滑舌が悪いこと」がコンプレックスだったのですが、本書に掲載されているトレーニングを行うことで、滑舌が以前よりもはるかに良くなりました。 

 

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まとめ

 

『たった1日で声まで良くなる 話し方の教科書』いかがだったでしょうか?

ここでもう1度、「理想の声」を手に入れるためのポイントを復習しましょう!

 

理想の声を手に入れるためのポイント
  • 肺にたっぷりと空気を入れる
  • きちんと共鳴させる
  • 滑舌よく言葉を発する

 

声が変われば日常生活はもちろん、仕事や恋愛にも役に立ちます。

まさに「声」と「話し方」を変えることによって、「人生を変える」ことができる1冊。

 

本書では、上記以外にも

その他の内容
  • 噛んでしまうときの対処法
  • 早口を治す方法
  • 上手な相づちの打ち方
  • 「えー」という口癖を治す方法
  • 究極の「モテ会話術」

などなど、日常生活ですぐに役立つテクニックを紹介!

 

  • 会話が上手くなりたい方
  • 仕事のプレゼンを成功させたい方
  • 憧れのあの人とのデートで失敗したくない方

 

このような方にとって、「話し方の教科書」となる1冊だと思います。

 

気になった方はぜひ本書を読んで、あなたを成功へと導いてくれる「話し方」を身につけてくださいね!

 

mio
mio
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

 

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